I‘m the coach: Agenda Nutricional 2026 (Spanish Edition) Hardcover – December 10, 2025

Iniciar un nuevo año siempre será motivo para plantearse nuevas metas nutricionales, es por tal razón que hemos creado una agenda nutricional especialmente diseñada para ti donde podrás plasmar esas metas y a la vez sistematizarlas.Aquí podrás partir desde lo más básico como es la determinación de tu diagnóstico nutricional a lo más completo que sería la elaboración de tu plan nutricional, además desarrollaremos nuevos hábitos que irán acompañados de educación nutricional logrando así metas sostenibles en el tiempo.Esta agenda contiene:1-Ruta de acción, metas y hábitos saludables para alcanzar un estado de salud integral2-Herramientas para establecer diagnóstico nutricional en adultos y embarazadas3-Herramientas para determinar tu metabolismo basal, requerimiento de energía y macronutrientes acorde a tu nivel de actividad física y objetivo nutricional4-Sesión con la autora para elaborar tu plan nutricional personalizado e individualizado, uso y aplicación de la agenda nutricional, dicha sesión se llevará a cabo el 10 de enero a las 8 pm vía transmisión en vivo por @mujerempoderadayentenis, esta quedará disponible para acceso en diferido en nuestro perfil de Instagram y canal de YouTube: Mujer, Empoderada y en Tenis Dra. Carmen Taveras5-Consejos prácticos para tener un estilo de vida saludable sostenible en el tiempo6-Tendrás acceso sin límite de tiempo a episodios del podcast Mujer, Empoderada y en Tenis de forma directa a temas específicos tratados en esta agenda7-Lista de compra de supermercado cada mes según macronutrientes y acorde a tu plan nutricional8-Informaciones puntuales sobre etiquetado nutricional e índice glucémico de los alimentos9-Conceptos básicos y recomendaciones sobre macronutrientes y micronutrientes en la población en general, deportistas y embarazadas10-Retos de 30 días para una dieta baja o nula en azúcares, moderada a baja en grasas saturadas y trans, moderada a baja en sal y nula en condimentos, esto será parte de un protocolo de 31 días para pérdida de peso y como una dieta desinflamatoria posterior a las festividades navideñas.11-Listado de progresos y cosas por mejorar cada 3 meses como forma de darle seguimiento a los hábitos diarios que formaran parte de tu nuevo estilo de vida saludable12-Ejercicios de completa las palabras y aparea como forma de aterrizar lo aprendido13-Recomendaciones de actividad física en la población en general y embarazadas como parte de un estilo de vida saludable y prevención de enfermedades 14-Recomendaciones de descanso y actividades de ocio como parte integral de un estilo de vida integralA partir de hoy iniciaremos juntos esta aventura para optimizar tu salud de forma integral, en primera instancia seré tu coach nutricional y mientras te voy guiando aprenderás de una forma práctica y sencilla con herramientas que impulsarán tu salud mental, espiritual, emocional y física, te aseguro que aprenderás tanto que terminarás convirtiéndote en el capitán de tu propio barco. Read more